レコーディングダイエットと筋トレをしながら、健康的に10キロ以上減量するブログです。
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嫁のいない間に・・・
2008年11月13日 (木) | 編集 |
この前から嫁さんがまた実家に帰っている。
ちなみに喧嘩してとかではなく、単に里帰りしてるだけなんだけどね。

前もこういうことがあって、この機会に厳しいダイエットメニューをしようと思っていたけど、冷蔵庫に残り物が多くあってできなかったんだよね。

今回は、野菜意外はそんなに残ってないから、今のところ満足できるメニューができそう。
会社で出される昼食を除いては・・・無言、汗

今日の朝は、低脂肪牛乳200ml、プロテイン32g、豆乳300ml、バナナ103g。

昼は、ご飯150g、かぼちゃの煮物100g、こんぶ豆50。

夜は、サラダ(レタス170g、トマト106g、卵102g、マヨネーズ(カロリーハーフ)10ml、しょうゆ5ml)、かぼちゃとニンジンの煮物(カボチャ98g、ニンジン36g、しょう油10ml)、豆腐150g、しょうゆ5ml、チョコ3粒。

今日1日の合計摂取カロリーは、1316 kcal

レコーディングダイエット開始より101日目

体重59.40kg(前々日比 +0.05kg)、体脂肪18.3%

トータルで11.10kg減量成功

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コメント
この記事へのコメント
おはよ~
ANZUです。
ご飯、作るんですか?
いいですねー。そういう旦那さん、うらやましいです。
>ANZUさん
料理が大好きなので、殆ど僕が料理を作っています。

おかげで、嫁は料理がぜんぜんできません・・・。
2008/11/14(Fri) 19:58 | URL  | 勇者ロト6 #-[ 編集]
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