レコーディングダイエットと筋トレをしながら、健康的に10キロ以上減量するブログです。
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2008年11月07日 (金) | 編集 |
今日も疲れた・・・汗;;
これから残業で残った仕事を、家でやらなきゃいけない・・・。

夕食前に体重を量ったら、400g増えてたorz
昼ごはんは、今日も3分の2しか食べてないんだけどな?

もしかしたら、もっと食べてるのかもしれないし、体重が減る前兆かもしれないから、もう少し様子をみてみようと思う。

ただ、体脂肪や内臓脂肪は減ってきているのが嬉しい。

今日の朝は、低脂肪牛乳200ml、プロテイン32g、豆乳300ml、バナナ115g。

昼は、ご飯150g、鯛の煮付け30g、白あえ50g、リンゴジュース170ml。

夜は、サンドイッチ(サンドイッチ用パン3.5枚、トマト78g、卵88g、マヨネーズハーフ15ml)、キャベツ63g、しょう油5ml。

今日1日の合計摂取カロリーは、1391 kcal

レコーディングダイエット開始より95日目

体重60.30kg(前々日比 +0.40kg)、体脂肪17.5%

トータルで10.20kg減量成功

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コメント
この記事へのコメント
こんにちは。ANZUです。
残業で残った仕事を家で、大変ですねー!!
お疲れ様です。
>ANZUさん
ありがとうございます。

なれない職場で、かなりストレスが溜まってきてます。

早く仕事を覚えられればよいのですが・・・。
2008/11/09(Sun) 22:37 | URL  | 勇者ロト6 #-[ 編集]
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