レコーディングダイエットと筋トレをしながら、健康的に10キロ以上減量するブログです。
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明日は温泉
2008年11月03日 (月) | 編集 |
今日は外食の予定だったけど、事情によりキャンセルになった。
おかげで今日の摂取カロリーがぐっと抑えられたjumee☆peace1

でも、明日から急に旅行に行くことになったので、体重が増えないか心配だな~。
まぁ、今回は田舎の温泉に入るだけだから、そんなに食べることもないと思うけどね。

これから急いで荷造りして、明日は朝の5時に起きて出発して楽しんでこようと思う温泉

今日の朝は、豆乳300ml、バナナ117g。

昼は、糸コン炒め(糸コン150g、ピーマン21g、えのき50gを、油なしで醤油と酒と砂糖を各5ml入れて炒めたもの)、サラダ(キャベツ140g、カニカマ55g、マヨネーズハーフ10ml)

夕方は、スーパーカップ100ml、ポテトチップス34g。

夜は、サンドイッチ(サンドイッチ用パン3.5枚、レタス49g、トマト92g、卵80g、マヨネーズハーフ15ml)、えびせん12g、低脂肪牛乳100ml、プロテイン16g。

今日1日の合計摂取カロリーは、1357 kcal

レコーディングダイエット開始より91日目

体重60.05kg(前々日比 -0.10kg)、体脂肪18.6%

トータルで10.45kg減量成功

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コメント
この記事へのコメント
ANZUです。
温泉、どうでした?
いいなぁ~。
楽しんできてくださいね。
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