レコーディングダイエットと筋トレをしながら、健康的に10キロ以上減量するブログです。
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残りあと3kg
2008年10月29日 (水) | 編集 |
今日の体重は60.30kgだった。
僕の身長での平均体重は57.5kg前後なので、あと3kgも痩せればいいことになる。

ダイエットを始めて約3ヶ月になろうとしているけど、最近の食事メニューを見直してみると、精神的にたるんできてるような気がする。

このままだと、体重が停滞どころかリバウンドしそうだ。
あともう少しなので頑張らなければ・・・汗;;

今日の朝は、低脂肪牛乳200ml、プロテイン32g、豆乳300ml、バナナ90g。

昼は、天丼(ご飯120g)。

夜は、ご飯100g、鶏もも肉のから揚げ70g、野菜サラダ(アスパラガス43g、トマト70g、キャベツ102g、マヨネーズ10ml)、卵52g、しょうゆ5ml、コーヒー150ml。

明らかに最近揚げ物が多いな~汗;

今日1日の合計摂取カロリーは、1568 kcal

レコーディングダイエット開始より86日目

体重60.30kg(前々日比 -0.10kg)、体脂肪19.6%

トータルで10.20kg減量成功

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ジョギング、ウォーキングをする時にあると便利ですよ矢印


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