レコーディングダイエットと筋トレをしながら、健康的に10キロ以上減量するブログです。
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変化なし。
2008年08月24日 (日) | 編集 |
今日は体重に変化なしう~ん、増えてないだけいいかな。

体脂肪は一応減っているけど、これってコロコロ変わるから、あまりあてにならないんだよね。

ここで気合を入れないといけないってことで、ネイチャーメイド L-カルニチンを飲んで、今日は筋トレを余分に1セットずつ多くこなしたオリンピックの五輪(・ー・)ノjumee☆stretchingR2オリンピックの五輪(・ー・)ノ

おかげで、身体がかなりだる~い。
これで明日は、ちょっとは体重が減ってくれるかな?

今日の朝は、低脂肪牛乳200ml、プロテイン16g、豆乳200ml、野菜ジュース200ml、バナナ2本。

昼は、ごはん100g、鶏と糸コンの炒めもの(鶏むね肉80gと糸こんにゃく70gを油なしで醤油と酒と砂糖を各5ml入れて炒めたもの)、冷凍食品のきんぴらごぼう18g

夜は、ごはん100g、鶏のささ身サラダ(ささみ85g、トマト75g、キャベツ85g)、ところてん200g、卵2個、納豆2パック、みそ汁1杯 、醤油20ml。

今日1日の合計摂取カロリーは、1510kcal

レコーディングダイエット開始より20日目

体重67.5kg(前日比-0kg)、体脂肪19.2%

トータルで3.00kg減量成功

f0824

賞味期限が今日までの、納豆と卵を1つずつ余分に食べたからカロリーがちょっと多くなったぶー



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