レコーディングダイエットと筋トレをしながら、健康的に10キロ以上減量するブログです。
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寿司はいいね~!
2008年10月27日 (月) | 編集 |
今日は、いつもの時間に体重を量ることを忘れて、先に夕食の水を数口飲んで、サラダを食べてしまったのでちょっとばかり体重が増えてしまったびっくり

なので、写真の体重より実際は100~200g体重が軽いと思う。

あと、昼食に寿司を食べたんだけど、やっぱり寿司はカロリーが低いし、お腹一杯になるからいいね絵文字名を入力してください

旅行先でも食事に寿司があればよかったんだけど、洋食ばっかりだったからね~。

おかげで、今日の摂取カロリーを結構低く抑えることができた。

今日の朝は、豆乳300ml、プロテイン32g

昼は、寿司9貫(イカ、マグロ、エビ、ウニ、イクラ、タコ、タイ、ツブ貝、ハマチを各1貫)。

夜は、カニカマサラダ(アスパラガス42g、トマト93g、キャベツ75g、カニカマ55g、マヨネーズ15ml、しょうゆ5ml)、豆腐150g、ひきわり納豆40g、巨峰77g、、低脂肪牛乳100ml、プロテイン16g。

今日1日の合計摂取カロリーは、1256 kcal

レコーディングダイエット開始より84日目

体重60.90kg(前々日比 -0.10kg)、体脂肪20.4%

トータルで9.60kg減量成功

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