レコーディングダイエットと筋トレをしながら、健康的に10キロ以上減量するブログです。
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コーヒーのトクホ「ブレンディ 香るブラック」
2008年10月26日 (日) | 編集 |
いつもの時間に体脂肪計に乗ると・・・、体重が減っている量が結構多い笑顔
やっぱりドカ食いして増えた体重は、すぐに落ちるもんだね。

今日からレコーディングダイエット再開なんだけど、前2日間の影響があるのか、結構お腹が空いた。
もしかして胃が大きくなったのかも・・・汗;

今日の朝は、低脂肪牛乳200ml、プロテイン32g、豆乳300ml。

昼は、バナナ89g、イカ天90g。

夜は、食パン1枚、チーズ18g、糸コンの卵とじ(糸コン280g、卵45g、しょうゆ15ml、酒15ml、砂糖6g)、ぶどう113g。

今日1日の合計摂取カロリーは、1451 kcal

レコーディングダイエット開始より83日目

体重61.00kg(前々日比 -0.90kg)、体脂肪19.3%

トータルで9.50kg減量成功

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体脂肪の気になる方へ、特定保健用食品(トクホ)のコーヒー(インスタント)が楽天で発売されてます。
ウーロン茶やお茶に続いて、コーヒーまでトクホのものがあるんですね。


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