レコーディングダイエットと筋トレをしながら、健康的に10キロ以上減量するブログです。
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今日まで3日間よく食べたなぁ
2008年10月20日 (月) | 編集 |
昨日は実家でご飯を食べたんだけど、予想通り親が料理を作りすぎていて、食べきれない分はお土産みたいな感じで持って帰ってきた。

おかげで、今日も脂っこい料理を食べないといけない。
今日の朝に体重を量ったら予想通り体重がかなり増えていた泣き顔

これはかなりヤバイ!
なので、今日は、昨日の残りだけで1日を過ごすことにした。

今日の朝は、低脂肪牛乳300ml、プロテイン36g、豆乳200ml。

昼は、カニクリームコロッケ97g、煮しめ(里芋93g、蓮根30g、椎茸12g、こんにゃく56g、ニンジン19g)。

夜は、赤飯126g、鶏手羽タレ焼き60g、ところてん150g、低脂肪牛乳100ml、プロテイン16g、豆乳100ml。

今日1日の合計摂取カロリーは、1321 kcal

レコーディングダイエット開始より77日目

体重60.95kg(前日比 +0.15kg)、体脂肪20.7%

トータルで9.55kg減量成功

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