レコーディングダイエットと筋トレをしながら、健康的に10キロ以上減量するブログです。
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福岡へ
2008年10月12日 (日) | 編集 |
今日は、朝早く起きて福岡県まで日帰りで遊びに行ってきたzoomzoom001

僕は昔、福岡に住んでいたので、あちこち馴染みの場所に行き楽しんできた。

で、昼はもちろん外食ということになったんだけど、赤ちゃん(ベビーカー)を連れて入れる店があまりなく、またもやホテルでバイキングになった赤ちゃん

でも、今回は幸いにも?その店の料理が美味しくなく、あまり食べてないので、この前ほどは太ることはないと思う。

ちなみに、後で調べて知ったんだけど、その店の隣のレストランのバイキングがかなり美味しくて有名らしく、その店に入っていたら間違いなくかなり食べてただろう汗;

ある意味、今日はラッキーだったのかもしれない。

今日の朝は、低脂肪牛乳300ml、プロテイン36g、豆乳200ml、野菜ジュース200ml、バナナ91g。

昼は、ホテルでバイキング。

夜は、低脂肪牛乳300ml、プロテイン32g、バナナ73g。

今日1日の合計摂取カロリーは、810kcal + ? kcal

レコーディングダイエット開始より69日目

体重62.00kg(前日比 +0.45kg)、体脂肪19.1%

トータルで8.00kg減量成功

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今日みたいに食べ過ぎた日は、必ず特定保健用食品の「ヘルシア緑茶」か「黒ウーロン茶」を飲んでいる。
どれほど効果があるかは実感できないけど、少しでも太らないためにね。


★楽天市場での「特定保健用食品」に関連するカタログ★



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