レコーディングダイエットと筋トレをしながら、健康的に10キロ以上減量するブログです。
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今日も変化なし
2008年10月09日 (木) | 編集 |
今日で3日連続で、体重が62.00kgだった。
摂取カロリーや運動量は、毎日違うのに不思議だかお

でも、内臓脂肪は3日前からずっと8.5になっている。
ちなみにダイエットを始めた頃の内臓脂肪は10.5だった。

体重や体脂肪は変化がないけど、内臓脂肪だけでも変化してくれて、少しホッとしているkao03

でも、今日は休みの日の恒例の買い物&外食ランチをしたので、明日はちょっとばかり増えているかも?

今日の朝は、低脂肪牛乳200ml、プロテイン27g、豆乳200ml、野菜ジュース200ml。

昼は、ごはん120g、牛カルビ110g、キャベツ75g、アイス50g、ドレッシング10ml。

夜は、刺身(甘エビ10g、タイ27g、マグロ20g、ハマチ24g)、醤油15ml、豆腐150g、キュウリ65g、トマト51g。

今日1日の合計摂取カロリーは、1619kcal

昼の外食の分は正確にはわからないので、ちょっと厳しくカロリーを多めに計算した。

レコーディングダイエット開始より66日目

体重62.00kg(前日比 -0.00kg)、体脂肪19.4%

トータルで8.50kg減量成功

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痩せた自分へのご褒美と、運動するなら格好からということで、新しいジャージを購入。
これで、ますます運動をやる気アップだ!!

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