レコーディングダイエットと筋トレをしながら、健康的に10キロ以上減量するブログです。
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なかなか落ちない・・・
2008年10月07日 (火) | 編集 |
10月4日に62.0kgになって以来、今日まで体重がなかなか落ちない絵文字名を入力してください

なんでかな~?
一応1500kcal前後の摂取カロリーしか摂ってないので、落ちるはずだと思うんだけど・・・。
これからは、もうちょっとカロリーを抑えて1400前後にしてみようかな?

とりあえずあと2日間くらい様子を見てみようと思う。
それで駄目なら1日1400kcal前後にするぞ~kao07

今日の朝は、低脂肪牛乳200ml、プロテイン27g、豆乳200ml、野菜ジュース200ml、バナナ81g。

昼は、肉うどん300g、卵55g。

夜は、納豆40g、サラダ(アスパラガス16g、キュウリ51g、トマト44g、レタス51g、ニンジン39g、カニカマ60g、マヨネーズ10ml、しょうゆ5ml)、ところてん150g、低脂肪牛乳200ml、プロテイン32g。

今日1日の合計摂取カロリーは、1399kcal

レコーディングダイエット開始より64日目

体重62.00kg(前日比 -0.30kg)、体脂肪20.5%

トータルで8.50kg減量成功

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