レコーディングダイエットと筋トレをしながら、健康的に10キロ以上減量するブログです。
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お酒
2008年10月01日 (水) | 編集 |
今日は、またもや天気予報が外れて、朝から良い天気になってよかった。

今日から10月だ!そして、ついにあと250gで-8kgだ。
今月中には-10kgをなんとか達成したいナイス

今のペースでいけば、なんとか達成できるのではと思うけど、体重が減るにつれて、だんだん減るペースも落ちてきてるからなぁ・・・汗;

今日の朝は、低脂肪牛乳200g、プロテイン20g、豆乳200ml、野菜ジュース200ml。

昼は、糸コン炒め(糸コン85g、鶏むね肉45g、ピーマン35gを、油なしで醤油と酒と砂糖を各5ml入れて炒めたもの)、オムレツ(卵110g、玉ねぎ60g、油2.5ml、ケチャップ10ml)。

夜は、寿司11貫(まぐろ3貫、エビ2貫、イクラ、ツブ貝、ホタテ、イカ、タコ、エンガワを各1貫)、トマト51g、醤油10ml、焼酎(甲類)100ml、おっとっと10g、しょうゆ10ml。

今日1日の合計摂取カロリーは、1421kcal

レコーディングダイエット開始より58日目

体重62.75kg(前日比 +0.05kg)、体脂肪18.9%

トータルで7.75kg減量成功

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僕はビールと焼酎が好きで、レコーディングダイエット前は結構飲んでいたんだけど、ダイエット開始後は全然飲んでいない。

今日は久々に焼酎を飲んだんだけど、やっぱり美味しいね~jumee☆DaNcE2
これでカロリーが低いといいんだけど・・・。

と思っていたら、最近は糖質0の発泡酒やカロリーが半分の焼酎が発売されているので、カロリーを計算しながら飲んでみようかなアップロードファイル


★楽天市場での「糖質0」に関連するカタログ★



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