レコーディングダイエットと筋トレをしながら、健康的に10キロ以上減量するブログです。
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ヘルシー米
2008年09月30日 (火) | 編集 |
また台風が近づいてきた傘
前回みたいに直前で予想外にコースを変えてくれればいいんだけど・・・。

あと、今日また体重が62kg台になったjumee☆peace1

前回、体重が62kg台になった時は、水分不足のためか体脂肪や内臓脂肪が多くなったり、基礎代謝量が少なくなったりとおかしかったけど、今回は体重以外の全ての数値がちゃんとした数字になっているので、今度こそ大丈夫だと思う 。

あと、今日の食事は、結構揚げ物が多かったな~。
一応カロリーは1500着ろカロリー以下に抑えたけど、身体にはよくないから注意しなきゃ!注意

今日の朝は、低脂肪牛乳200g、プロテイン20g、豆乳200ml、野菜ジュース200ml。

昼は、海老カツバーガー160g、フライドポテト80g。

夜は、からあげクン1袋(5個)、アスパラガス45g、ニンジン30g、キュウリ130g、トマト75g、コーン(缶詰)70g、マヨネーズ10ml、醤油5ml、ところてん270g、森永ジャンボモナカ56g。

今日1日の合計摂取カロリーは、1484kcal

レコーディングダイエット開始より57日目

体重62.70kg(前日比 -0.35kg)、体脂肪19.1%

トータルで7.80kg減量成功

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僕のダイエットメニューを見ていればわかると思うけど、僕はレコーディングダイエットと朝バナナダイエットと筋トレと豆乳ダイエットをしているけど、それに加えて低炭水化物ダイエットもやっている。

やっぱりご飯、麺類を食べないと痩せるからね。
ただし、低炭水化物ダイエットはやり過ぎると身体を壊すので注意が必要。

で、代わりになる食べ物を調べてみたら、楽天市場で「ヘルシー米」なるものを発見!
これはダイエットに役に立ちそうだね青矢印

★楽天市場での「ヘルシー米」に関連するカタログ★



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