レコーディングダイエットと筋トレをしながら、健康的に10キロ以上減量するブログです。
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バランスボール開始
2008年09月28日 (日) | 編集 |
昨夜は、かなり食べまくったので、家に帰ってからすぐに体重を量ったら65kg位に増えてたので、今日はかなりカロリーを抑え目にしたアップロードファイル

で、夕方いつもの時間に量ったら体重はほとんど元に戻っていた。
やっぱり1回ドカ食いしても、そんなにカロリーは身体に吸収されないんだねjumee☆DaNcE2

思ったほど体重の増加がなかったので、一安心した
明日も厳しく頑張ろうっと。

今日の朝は、低脂肪牛乳200g、プロテイン20g、豆乳200ml、野菜ジュース200ml。

昼は、ところてん270g、えびせん10g。

夜は、にがうり120g、かつお節10g、サラダ(トマト130g、キャベツ120g、カニカマ100g、マヨネーズ5ml)、卵55g、黒砂糖5g、しょうゆ10ml。

今日1日の合計摂取カロリーは、862 kcal

レコーディングダイエット開始より55日目

体重63.50kg(前日比 +0.25kg)、体脂肪21.3%

トータルで7.00kg減量成功

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あと今日からバランスボールを使った運動も始めることにしたビリー隊長

筋トレで鍛えられる部分以外の筋肉を鍛えて、骨盤矯正もできるみたいだからね。
ボール自体は安いし、ネットで運動方法を見ながら、コツコツやっていこうと思う。


★楽天市場での「バランスボール」に関連するカタログ★



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