レコーディングダイエットと筋トレをしながら、健康的に10キロ以上減量するブログです。
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ホテルバイキング
2008年09月27日 (土) | 編集 |
今日は嬉しいことがあり、ちょっとしたお祝いということで、ホテルでバイキング料理を食べることになったにこ

最初は、美味しいものをちょっとだけ食べようって思ってたんだけど、美味しいものが山ほどあるバイキングで、我慢するのは無理だった。

もう、久々にステーキ、天ぷら、寿司、ケーキ等をお腹が破れるってくらい食べまくった仁くん

カロリーは余裕で2000は超えてると思う。
明日からまた、気合を入れて頑張らないと・・・メラメラ

あと今日、夕食前に量った体重や体脂肪などは、一昨日とあんまり変わらなかったので、昨日はやっぱり水分が不足していたので、極端に体重が減り、体脂肪とかがおかしな数値になったんだと思う。

今日の朝は、低脂肪牛乳200g、プロテイン20g、豆乳200ml、野菜ジュース200ml、バナナ191g。

昼は、糸コン炒め(糸コン170g、鶏むね肉90gを、油なしで醤油と酒と砂糖を各5ml入れて炒めたもの)、冷凍食品のひじき18g。

夜は、ホテルバイキング

今日1日の合計摂取カロリーは、728kcal + ? kcal

レコーディングダイエット開始より54日目

体重63.25kg(前日比 +0.45kg)、体脂肪20.7%

トータルで7.25kg減量成功

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矢印最近ダイエットをしている友人が食べまくっている、ダイエットお勧め食品の「こんにゃく麺類シリーズ」です。
「こんにゃく」は僕もよく食べているけど、お腹が膨らむのにカロリーはほとんどないので気に入ってます。

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コメント
この記事へのコメント
寝る時間について
ロト6さん。はじめまして プリンさんのblogから来ました。
 順調に減量なさっているようでうらやましいです。
 さてロト6さんは夕食から寝るまでの時間はどのくらいなのでしょうか?
 私は1~2時間くらいです。ただでさえ夕食の量を抑えきれないのに,これではいけないと日々感じています。
 頭ではわかっているのですがいざ実行に移ると意志が弱くて...
 よろしくお願いいたします
 
2008/09/28(Sun) 05:13 | URL  | amebaka #R67eH1GM[ 編集]
僕の場合は、夕食から就寝までの時間は、1時間から3時間くらいですね。

仕事をしてると、夕食が遅くなることもあるので、時間とかは、あんまり気にしてはいません。
2008/09/28(Sun) 08:10 | URL  | 勇者ロト6 #-[ 編集]
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