レコーディングダイエットと筋トレをしながら、健康的に10キロ以上減量するブログです。
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阿蘇へ
2008年09月26日 (金) | 編集 |
今日は、阿蘇や菊地をあちこち回って観光してきたzoomzoom002

もちろん色々美味しいものを食べたけど、嫁と1人分を半分ずつ食べたので、そんなにカロリーは摂取していないと思う絵文字名を入力してください

ちなみに、正確なカロリーがわからない物は、ちょっと多めにカロリーを計算した。

で、帰ってから体重を量ったら、今回は体重が62kg台になっていたのは嬉しいけど、なぜか体脂肪は21%台になり、このところ9.0だった内臓脂肪が9.5になったりしていたjumee☆a

これってもしかして、汗をかいた割りに飲んだ水分が不足していたからかな?
明日また同じ時間に量って確かめてみようっと。

今日の朝は、低脂肪牛乳200g、プロテイン20g、豆乳200ml、野菜ジュース200ml。

昼は、山菜おこわ170g、鶏肉のから揚げ40g、アイス40g、チーズケーキ40g、ホワイトチョコ15g。

夜は、ちゃんぽん(ちゃんぽんの麺140g、ちゃんぽんのスープ280ml、キャベツ80g、しばえび70g、玉ねぎ47g、もやし100g)

今日1日の合計摂取カロリーは、1465kcal

レコーディングダイエット開始より53日目

体重62.80kg(前日比 -0.50kg)、体脂肪21.0%

トータルで7.70kg減量成功

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「ビリー」、「コアリズム」の次はこれかな?下1-GL
楽天市場でかなり人気の商品みたいです。

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