レコーディングダイエットと筋トレをしながら、健康的に10キロ以上減量するブログです。
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これで安心
2008年09月25日 (木) | 編集 |
今日は明日仕事が休みなので、いつものごとく買い物して、色々食べ物を買ってきたにっこり

今夜は、食べたい物を色々食べたんだけど、そんなにカロリーを摂ってないので良かった。

明日は、阿蘇のファームランドという所に久々に遊びに行くので、また余計な食べ物を買ったり、食べたりしそうで用心しとかなきゃ98666

あと、昨日の「長崎ちゃんぽんのスープ」は、ちゃんとメーカーに電話してカロリーを確認したので、安心して明日の夜に食べれる。

今日の朝は、低脂肪牛乳200g、プロテイン20g、豆乳200ml、野菜ジュース200ml、バナナ162g。

昼は、糸コン炒め(糸コン170g、鶏むね肉90gを、油なしで醤油と酒と砂糖を各5ml入れて炒めたもの)、冷凍食品のひじき18g。

夜は、サラダ(ブロッコリー157g、キュウリ52g、トマト61g、マヨネーズ10ml、しょうゆ10ml)、サントリー ゼロナマ350ml、馬ホルモン150g、31アイスのキッズサイズ。

今日1日の合計摂取カロリーは、1329kcal

レコーディングダイエット開始より52日目

体重63.30kg(前日比 +0.05kg)、体脂肪19.8%

トータルで7.20kg減量成功

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