レコーディングダイエットと筋トレをしながら、健康的に10キロ以上減量するブログです。
スポンサーサイト
--年--月--日 (--) | 編集 |
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
スローペース
2008年09月21日 (日) | 編集 |
今日は秋のお祭りを見に、朝から街まで行ってきた。
これを見るともう秋の始まりって感じがするどんぐり

今日は今まで記録したグラフを見て思ったんだけど、最近は体重が落ちるペースがかなり遅い 。

予想はしていたけど、痩せれば痩せるほど体重が落ちるペースが遅くなるってことかな。
ダイエット始めの頃がいかに太ったかわかるな~。sc06

でも、やっと63kg台が見えてきた。
これからもコツコツと頑張るぞメラメラ

今日の朝は、低脂肪牛乳200g、プロテイン20g、豆乳200ml、野菜ジュース200ml、キャベツ133g、キュウリ66g、マヨネーズ10ml、醤油5ml。

昼は、糸コン炒め(糸コン170g、鶏むね肉80gを、油なしで醤油と酒と砂糖を各5ml入れて炒めたもの)、冷凍エビシューマイ3個。

夜は、冷やし中華(ブロッコリー93g、にんじん32g、キュウリ58g、トマト103g、キャベツ103g、中華麺110g、カニカマ50g、マヨネーズ10ml、しょうゆ5ml)、スイカ248g。

今日1日の合計摂取カロリーは、1393kcal

レコーディングダイエット開始より48日目体重64.05kg(前日比 -0.25kg)、体脂肪20.1%

トータルで6.45kg減量成功

f0921a f0921b


★楽天市場での「特定保健用食品 コレステロール」に関連するカタログ★



人気ブログランキングへ


スポンサーサイト
コメント
この記事へのコメント
コメントありがとうございます♪
目標体脂肪率10%台なんて
すごいですねっ!
お互い頑張りましょう^^
応援ぽっちりして行きます。
2008/09/21(Sun) 23:40 | URL  | マミ吉 #-[ 編集]
コメントを投稿
URL:
Comment:
Pass:
秘密: 管理者にだけ表示を許可
 
トラックバック
この記事のトラックバックURL
この記事へのトラックバック
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。