レコーディングダイエットと筋トレをしながら、健康的に10キロ以上減量するブログです。
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またまた、お寿司
2008年09月19日 (金) | 編集 |
心配していた台風がそれてくれて、予想外に良い天気になったおひさま

ということと、明日は休みなので、今日も仕事帰りに買い物して外食をした。

僕の外食といえば寿司。
ダイエットを始めてから、本当によく寿司ばかり食べている。

ダイエットする前は、焼肉屋とかによく食べに行ってたんだけど、肉の量以外は、野菜やご飯の量がメニューに表示されてないからイマイチ行く気がしないんだよねsc06

今度クッキングスケールを持って焼肉食べに行こうかと、本気で考えてるけど変人って思われるかな?

まぁ、ちょっともったいないけど焼肉だけ食べればいいかな肉

今日の朝は、低脂肪牛乳200ml、プロテイン16g、豆乳200ml、野菜ジュース200ml、バナナ161g 。

昼は、糸コン炒め(糸コン170g、鶏むね肉149gを、油なしで醤油と酒と砂糖を各5ml入れて炒めたもの)、冷凍食品のひじき18g、コーヒー150ml。

夜は、寿司14貫(マグロ1貫、ホタテ2貫、ツブ貝1貫、イカ2貫、イクラ2貫、ウニ2貫、タコ1貫、えんがわ1貫、エビ1貫、太刀魚1貫)、味噌汁1杯、鶏のから揚げ1個。

今日1日の合計摂取カロリーは、1388kcal

レコーディングダイエット開始より46日目

体重64.25kg(前日比 -0.05kg)、体脂肪21.2%

トータルで6.25kg減量成功

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