レコーディングダイエットと筋トレをしながら、健康的に10キロ以上減量するブログです。
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やっと戻った
2008年09月17日 (水) | 編集 |
台風が近づいてきてるけど明日は大丈夫かなぁ汗

今日、旅行前に量った体重に、やっと元に戻った。
そんなに増えたわけじゃないけど、やっぱり気になるからスッキリしたまる

今日の夕食に、砂ずりを焼いて食べたんだけど、本を見て調べたら「砂ずり」って項目がない???

で、ネットで調べたら「砂ずり」って「筋胃」と呼ばれる部分のことなんだね。
今まで何回も食べてたのに、今日初めて知ったjumee☆shy2
もちろん、この本には「筋胃」の栄養成分はちゃんと載っていました。

今日の朝は、低脂肪牛乳200ml、プロテイン16g、豆乳200ml、野菜ジュース200ml、バナナ165g。

昼は、糸コン炒め(糸コン170g、鶏むね肉63gを、油なしで醤油と酒と砂糖を各5ml入れて炒めたもの)、えびシューマイ3個。

夜は、冷やしつけ麺(キュウリ40g、トマト92g、キャベツ48g、カニカマ50g、日清つけ麺200g)、砂ずり80g、グリコ クラッツ15g、サントリー ゼロナマ250ml

今日1日の合計摂取カロリーは、1385kcal

レコーディングダイエット開始より44日目

体重64.40kg(前日比 -0.15kg)、体脂肪20.5%

トータルで6.10kg減量成功

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★楽天市場での「フランス式お手軽フィットネス! アブドフィット」に関連するカタログ★

↑これってどうなんだろ?もっと腹筋を鍛えたいので気になるんだけど・・・。



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コメント
この記事へのコメント
訪問&コメント有難うございました♪
しっかりレコダイされてますね^^
私はしばらくはきちんとやっていたのですが、ある程度慣れてきてから自由な時間がなくなったのも相成って計算を止めてしまいました(汗

止めたからリバしたって言われないように日々頑張ってます~♪

一緒に頑張りましょうねヽ(´ー`)ノ
応援していきます^^
2008/09/17(Wed) 22:34 | URL  | ともたっくん #-[ 編集]
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