レコーディングダイエットと筋トレをしながら、健康的に10キロ以上減量するブログです。
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旅行の結果
2008年09月15日 (月) | 編集 |
今回は一泊二日で北九州の門司港と下関に行ってきた電車

さすが港町だけあってフグなど魚料理の美味しそうなものがたくさんあったんだけど、食べようとするとダイエットのことが頭から離れず、思いっきり食べることを楽しむことはできなかった亮ちゃん

ただ、昼はそういうことで食欲を抑えたけれど、さすがに夜は抑えることができず、揚げ物やビールやお酒を食べたり飲んだりして楽しめたjumee☆DaNcE2

ただし次の日(今日)の、朝と昼は正気(笑)に戻って食事量減らしたけど。

で、夕方に帰ってからいつもの時間に体重を量ったら、思ったほど増えてなかったから安心した。

今日の朝は、豆乳200ml、野菜ジュース200ml、ネーブル41g。

昼は、おにぎり216g、フライドポテト30g、カフェオレ240ml。

夕方は運動後に、低脂肪牛乳200ml、プロテイン20g。

夜は、サラダ(ニンジン40g、ブロッコリー111g、トマト80g、キュウリ40g、キャベツ112g、カニカマ100g、マヨネーズ15ml、醤油5ml)、スイカ347g。

今日1日の合計摂取カロリーは、1423kcal

レコーディングダイエット開始より42日目

体重64.80kg(前日比 -0.35kg)、体脂肪22.4%

トータルで5.70kg減量成功

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来月もまた二泊三日の旅行に行く予定だから、その時までには理想体重まで落として、今度こそもっと思いっきり食べたり飲んだりできるよう
明日から、また頑張るぞ

やっぱり、僕にとって旅行の一番の楽しみは食べることだから絵文字名を入力してください


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