レコーディングダイエットと筋トレをしながら、健康的に10キロ以上減量するブログです。
スポンサーサイト
--年--月--日 (--) | 編集 |
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
ちょっと安心
2008年08月18日 (月) | 編集 |
仕事から帰って、体重を量ったら意外と増えてなく、逆にちょっと減っていたので安心したホッ ほっ
一日くらいちょっと食べても、そんなに急に体重はリバウンドしないんだね。

でも、これを2日、3日と続けるとすぐに元の体重に戻ってしまうだろう。

ダイエットを始めて体重が調子よく落ちたので、このままいけるなら楽勝!!と、気持ちが緩んでいたのかもしれない。

ここらで、ちょっとばかり気持ちを引き締めないといけないメラメラ
それで今日からは、自分にプレッシャーを与えるよう、体重計(体重と体脂肪率)の写真をブログに張り出すことにした。

今日の朝は、低脂肪牛乳200ml、プロテイン16g、豆乳200ml、野菜ジュース200ml、バナナ2本。

昼は、糸コン炒め(糸コン80g、鶏むね肉50gを、油なしで醤油と酒と砂糖を各5ml入れて炒めたもの)、シューマイ3個、ご飯100g、コーヒー150ml。

夕食は、納豆40g、豆腐と揚げの味噌汁1杯、ご飯100g、きんぴらごぼう40g、トマト65g、きゅうり50g、カレイの煮付け90g、シュークリーム50g、タルト1個を食べた。

今日1日の合計摂取カロリーは、1619kcal

レコーディングダイエット開始より14日目

体重68.3kg(前日比-0.3kg)、体脂肪22.2%

トータルで2.20kg減量成功

f0818

・・・また1500カロリーを超えてしまった・・・。
タルトが余計だった・・・けど美味しかったペコちゃん
食べたいものを我慢しないで食べて痩せるのが、僕のレコーディングダイエットのやり方だから、まぁいいかな。



人気ブログランキングへ

★楽天市場での「タルト」に関連するカタログ★


スポンサーサイト
コメント
この記事へのコメント
突然のメール申し訳ありません。貴サイト様は現状のアクセス数・ランキング順位に満足していますか?

弊社は貴サイト様のアクセス数・ランキング順位アップ等のお手伝いが出来ると確信した上でご連絡申し上げました。

アトムシステムと申します。是非、弊社のサービスを体験してみて下さい。

●ランキングサイト上昇サービス

ご希望のランキングサイトを自然に近い状態で、尚且つ短期間でアップさせるためのランキング上昇システムが出来上がりました。

※参考サイト(実績済)

 ★ヤフー
 ★ライブドア
 ★グーグル
 ★MSN
 ★人気ブログランキング
 ★FC2ブログランキング
 ★J-RANK(サイト・ブログ)
 ★人気サイトランキング
 ★ベストランキング
 ★その他(ギャンブル・投資などなど)

※現在、キャンペーン実施中のため以下の料金で行います。

  @@ お試しキャンペーン@@

"   「7日間」  ¥19,800-  "

"※通常1ヶ月料金  ¥70,000-  になります。"

●確実に費用対効果が得られると思いますので一度ご検討頂けましたら幸いです。
 
どうぞ、よろしくお願い致します。

 アトムハンバイ  小川

090-3001-8985

atomhanbai@yahoo.co.jp
2008/08/19(Tue) 13:45 | URL  |  アトムハンバイ #-[ 編集]
コメントを投稿
URL:
Comment:
Pass:
秘密: 管理者にだけ表示を許可
 
トラックバック
この記事のトラックバックURL
この記事へのトラックバック
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。