レコーディングダイエットと筋トレをしながら、健康的に10キロ以上減量するブログです。
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予想外
2008年09月13日 (土) | 編集 |
体重を量ったら、思いのほか落ちてたjumee☆DaNcE2

いよいよ-6kgまで、あと0.2kg。
毎日お腹いっぱい食べてるのに、計画通り順調に落ちてる。
この調子で頑張るぞ!羅琉 ニヤリ

あと、エクセルで作った最近の体重や体脂肪のグラフを見てふと思ったんだけど、
体重はある程度減ると,その後は数日間変化がないか、ちょっと増える、その後また減るという繰り返しみたいだ。

もちろん極端に摂取カロリーを減らしたり、体重を量る時間を変えたら意味がないので、いつも通り変えてない 。

ただ、これは偶然かもしれないので、これからもグラフをチェックしよ~っと jumee☆memo1

今日の朝は、低脂肪牛乳200ml、プロテイン16g、豆乳200ml、野菜ジュース200ml、バナナ144g。

昼は、糸コン炒め(糸コン170g、鶏むね肉95gを、油なしで醤油と酒と砂糖を各5ml入れて炒めたもの)、冷凍食品のひじき18g。

夜は、サラダ(キュウリ103g、トマト90g、卵1個、キャベツ173g、ニンジン64g、カニカマ100g、マヨネーズ10ml、醤油10ml)、オクラ28g、納豆51g。

夕食後に運動したので、低脂肪牛乳100ml、プロテイン20g。

今日1日の合計摂取カロリーは、1263kcal

レコーディングダイエット開始より40日目

体重64.70kg(前日比 -0.55kg)、体脂肪20.7%

トータルで5.80kg減量成功

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明日から旅行に行くので、ちょっとカロリーを抑え目にした。
なので明日は多分ダイエットを休むかも・・・かお


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