レコーディングダイエットと筋トレをしながら、健康的に10キロ以上減量するブログです。
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まだまだ暑いね
2008年09月10日 (水) | 編集 |
今日は仕事が休みなので、久しぶりに車の掃除をした青色の車

もう9月の中旬になったとはいえ、まだまだ結構暑く掃除をしているうちに、
サウナに入ってるように汗がどんどん流れてきて、頭が痛くなってきたsc06

急いで掃除を終わらせ、すぐに水分を補給したが、いまだに頭が痛い。
これって、脱水症状の一歩手前?

その後に体重を量ったら、なんと65.00kgだった!
やっぱり汗を流すと違うね。
でも水分補給したらすぐに戻ると思うけど・・・亮ちゃん

今日の朝は、低脂肪牛乳200ml、プロテイン16g、豆乳200ml、野菜ジュース200ml、バナナ226g。

昼は、糸コン炒め(糸コン170g、鶏むね肉90gを、油なしで醤油と酒と砂糖を各5ml入れて炒めたもの)、えびシューマイ3個。

夜は、アクエリアス350ml、サラダ(シーチキンマイルド80g、卵(黄身1個分、白身2個分)、にんじん65g、ブロッコリー157g、キャベツ169g、マヨネーズ10ml)、納豆51g、豆腐150g、醤油10ml。

今日1日の合計摂取カロリーは、1572kcal

レコーディングダイエット開始より37日目

体重65.00kg(前日比 -0.45kg)、体脂肪20.4%

トータルで5.50kg減量成功

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