レコーディングダイエットと筋トレをしながら、健康的に10キロ以上減量するブログです。
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ついに5kg減量成功!!
2008年09月09日 (火) | 編集 |
今日も暑かった~ ̄□ ̄
その暑い中を、仕事の用事とはいえ自転車であちこち行ったので、
痩せてるんじゃないかな~って思ったら・・・。

レコーディングダイエットを始めて36日目の今日で、ついに-5キロを達成したjumee☆peace1

食べることが大好きで、なかなか体重が落ちなかった僕の体重を、
1月でここまで楽に落としてくれるなんて恐るべしレコーディングダイエット!

この調子で、目標体重の57.5kgまで頑張るぞ!!ファイト
とりあえず、来週までにあと1キロ減らしたい。

今日の朝は、低脂肪牛乳200ml、プロテイン16g、豆乳200ml、野菜ジュース200ml、バナナ224g。

昼は、糸コン炒め(糸コン180g、鶏むね肉105gを、油なしで醤油と酒と砂糖を各5ml入れて炒めたもの)、冷凍食品のひじき18g。

夕方は、運動後に低脂肪牛乳100ml、プロテイン20g。

夜は、卵(黄身1個分、白身2個分)、ところてん270g、サラダ(カニかまぼこ72g、にんじん66g、ブロッコリー84g、きゅうり120g、醤油10ml、マヨネーズ10ml)、納豆51g。

今日1日の合計摂取カロリーは、1390kcal

レコーディングダイエット開始より36日目

体重65.45kg(前日比 -0.25kg)、体脂肪21.9%

トータルで5.05kg減量成功

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