レコーディングダイエットと筋トレをしながら、健康的に10キロ以上減量するブログです。
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微妙だけど・・・
2008年09月07日 (日) | 編集 |
今日も順調に体重が落ちてる・・・100gだけど(笑)
まぁ、それでも結構嬉しい。

レコーディングダイエットは、急には体重が落ちないものだからね。
コツコツと続けることが大事なので、これからも頑張るぞ!!絵文字名を入力してください

今日の朝は、低脂肪牛乳200ml、プロテイン20g、豆乳200ml、野菜ジュース200ml、バナナ234g。

昼は、糸コン炒め(糸コン170g、鶏むね肉105gを、油なしで醤油と酒と砂糖を各5ml入れて炒めたもの)、えびシューマイ3個

夜は、寿司8貫(マグロ2貫、ホタテ1貫、えび2貫、えんがわ1貫、イカ1貫、つぶ貝1貫)、みそ汁1杯、トマト172g、ブロッコリー157g、卵1個、醤油10ml、低脂肪牛乳100ml、プロテイン20g。

今日1日の合計摂取カロリーは、1496kcal

レコーディングダイエット開始より34日目

体重65.80kg(前日比 -0.10kg)、体脂肪21.7%

トータルで4.7kg減量成功

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それにしても体脂肪って、なかなか落ちないなぁsc06
体重は、どんどん減ってきてるんだけど・・・。


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