レコーディングダイエットと筋トレをしながら、健康的に10キロ以上減量するブログです。
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とうもろこしって・・・
2008年09月04日 (木) | 編集 |
明日は休みということで、また仕事の後に買い物&外食をしたjumee☆ShoppingCart1

僕の最近の外食の定番の回転寿司をお腹いっぱい食べて、家に帰ったら、
結構前に買ったとうもろこしが冷蔵庫にあったので、 悪くなる前に食べることにしたコーン

で、それからカロリー計算をしたのだが、とうもろこしって結構カロリーが高いのに驚いた 。
甘いスイカやメロンや巨峰などの方がカロリーが高そうなイメージがあったんだけど、とうもろこしの方が遥かにカロリーが高いえぇ

とうもろこしは大好きだけど、これからは注意して食べないといけないと思った 。

今日の朝は、低脂肪牛乳200ml、プロテイン16g、豆乳200ml、野菜ジュース200ml、バナナ2本。

昼は、糸コン炒め(糸コン160g、鶏むね肉100gを、油なしで醤油と酒と砂糖を各5ml入れて炒めたもの)、シューマイ3個。

夜は、寿司11貫(マグロ1貫、イカ2貫、ホタテ2貫、イクラ1貫、タコキュウ1貫、鉄火巻き3貫、えんがわ1貫、つぶ貝1貫、えび1貫、)、ワカメの味噌汁2杯、アクエリアス200ml、とうもろこし(可食部)197g。

今日1日の合計摂取カロリーは、1591kcal

レコーディングダイエット開始より31日目

体重66.0kg(前日比-0.2kg)、体脂肪21.5%

トータルで4.00kg減量成功

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とうもろこしが計算外だった・・・がっくり


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