レコーディングダイエットと筋トレをしながら、健康的に10キロ以上減量するブログです。
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今日から9月!
2008年09月01日 (月) | 編集 |
今日から9月だ。

あっという間に秋になってしまうような気がする。
また一ヶ月頑張っていこう!羅琉 ニヤリ

今日は昨日より体重が少し増えてた。
この前までは、こういうことがあると少し焦っていたが、今月はすでに4kg減量できたし、まぁいいかなって感じだjumee☆DaNcE2

9月の目標体重は4kg減量して62kg台になることかな。
これからも筋トレとレコーディングダイエットと朝バナナダイエットを続けて、頑張って痩せるぞ!!
あと、豆乳と野菜ジュース、低脂肪牛乳とプロテインの組み合わせも続けていこう力こぶ

今日の朝は、低脂肪牛乳200ml、プロテイン20g、豆乳200ml、野菜ジュース200ml、バナナ1本。

昼は、糸コン炒め(糸コン80g、鶏むね肉90gを、油なしで醤油と酒と砂糖を各5ml入れて炒めたもの)、えびシューマイ3個、ごはん100g。

夜は、寿司7個(まぐろ2個、つぶ貝1個、イカ1個、えび1個、いくら1個、たい1個)、切り干し大根150g、ポテトチップス34g

今日1日の合計摂取カロリーは、1356kcal

レコーディングダイエット開始より28日目

体重66.45kg(前日比+0.15kg)、体脂肪22.0%

トータルで4.05kg減量成功

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ポテチを久々に食べたのでかなり美味しく感じた
昨日のハンバーグやミスドもそうだが、肉や揚げ物や菓子など、太るものほど美味しいから困ったもんだ

★楽天市場での「プロテイン」に関連するカタログ★




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