レコーディングダイエットと筋トレをしながら、健康的に10キロ以上減量するブログです。
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大雨
2008年08月29日 (金) | 編集 |
今日は仕事帰りに急に大雨になってまいった傘
バイク通勤なので、雨や雪は苦労するんだよね。

まぁ、今日はレインコートをちゃんと持って行ってたから助かったけど、
なかったらかなり最悪なことになっていたと思う汗

帰ってから、体重を量ったら66.7kgになっていた。
なかなか順調に落ちてるjumee☆peace1
このままのペースで落ちていくと、今月中にも4kg減量達成できるかな?

今日の朝は、低脂肪牛乳200ml、プロテイン16g、豆乳200ml、野菜ジュース200ml、バナナ2本。

昼は、糸コン炒め(糸コン160g、鶏むね肉120gを、油なしで醤油と酒と砂糖を各5ml入れて炒めたもの)。

夜は、ほか弁の「肉野菜炒め弁当」の、おかずのみ249g、ご飯100g、とうもろこし(可食部)160g。

今日1日の合計摂取カロリーは、1329kcal

レコーディングダイエット開始より25日目

体重66.7kg(前日比-0.4kg)、体脂肪22.1%

トータルで3.80kg減量成功

f0829

ほか弁を久しぶりに食べたら、かなり美味しく感じた。
油を使って炒めてある料理なんて久しぶりだから、余計そう感じたんだろうけど。

いつも食べてる肉や野菜とかは、油なしで、焼くか蒸すかだからね汗;



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