レコーディングダイエットと筋トレをしながら、健康的に10キロ以上減量するブログです。
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風邪ひいちゃった
2008年12月11日 (木) | 編集 |
今日は朝から寒気と鼻水が止まらない。
夕方になるにつれ、だんだんひどくなってきた。
嫁の風邪がうつったのかな?jumee☆flu3

転職したばかりで年休がまだもらえないから、明日も休めないから辛いな~泣
と、いうわけで夕食は身体が温まるスープを作って食べた。

今日の朝は、低脂肪牛乳300ml、プロテイン32g、豆乳300ml。

昼は、寿司6貫(エビ、ツブ貝、マグロ、イカ、カンパチ、タイを各1貫)、納豆40g、卵45g、チョコ40g。

夜は、肉野菜スープ(豚カタロース95g、トマト52g、キャベツ150g、玉ねぎ49g、ニンジン30gl、しょうゆ5ml、砂糖7g、ダシの素5g)、食パン64g。

今日1日の合計摂取カロリーは、1559 kcal

レコーディングダイエット開始より129日目

体重57.90kg(前回より -0.10kg)、体脂肪17.8%

トータルで12.50kg減量成功

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コメント
この記事へのコメント
こんにちは。
ANZUです。
具合は、いかがですか?
生姜を入れたスープがいいですよ。
お大事にしてください。

2008/12/12(Fri) 14:54 | URL  | 15キロダイエット成功したANZU #-[ 編集]
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