レコーディングダイエットと筋トレをしながら、健康的に10キロ以上減量するブログです。
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目標まであとわずか?
2008年12月09日 (火) | 編集 |
今日の体重は57.70kg。

目標としていた標準体重57.5kgまで、あとわずか0.2kgだ。

目標を達成すれば、開始時の体重70.50kgより13kg減量したことになる。
レコーディングダイエットのおかげで、ここまでこれたことに感謝している・・・。

けど!体脂肪はまだまだ17%~19%台で、まだまだ多いと思う。

なので、今日から2ヵ月間であと2kg減量して、55.5kgになってやろうと思う。
そしたら、さすがに体脂肪も結構減るのではないかと考えているんだけど・・・。

今日の朝は、低脂肪牛乳300ml、プロテイン32g、豆乳300ml。

昼は、キャベツ230g、卵55g、冷凍うどん287g。

夜は、焼き鳥とサラダ

新たに目標をたてたばかりなのに、いきなり外食をしてしまった

今日1日の合計摂取カロリーは、900 + ? kcal

レコーディングダイエット開始より127日目

体重57.70kg(前回より -0.25kg)、体脂肪17.9%

トータルで12.80kg減量成功

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