レコーディングダイエットと筋トレをしながら、健康的に10キロ以上減量するブログです。
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大掃除でダイエット?
2008年12月07日 (日) | 編集 |
今日はかなり忙しくて、クタクタになった汗;;

もうすぐ今年も終わるということで、朝から実家の大掃除の手伝いに行ったんだけど、気が付いたらもうこんな時間なんだもんな~。

でも、よく動いた分運動になったと思うので、明日は体重が減ってるかも?汗;

今日の朝は、低脂肪牛乳200ml、プロテイン32g、豆乳300ml。

昼は、巻き寿司2本、鶏モモ肉から揚げ30g、コーヒー200ml。

夜は、レバー炒め(鶏レバー125g、にんにく8g)、お好み焼き(キャベツ272g、長いも95g、卵55g、小麦粉35g、桜えび15g、マヨネーズ(カロリーハーフ)20ml、オタフクソース20ml)、パリパリバー1本。

今日1日の合計摂取カロリーは、1449 kcal

レコーディングダイエット開始より125日目

体重58.10kg(前回より +0.15kg)、体脂肪18.4%

トータルで12.40kg減量成功

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レコーディングダイエットしてる人にはいいかも?矢印

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コメント
この記事へのコメント
こんにちは。
ANZUです。
もう、大掃除したの?
早いですね。掃除も、一日やってると、疲れるよね~。
あー、うちもやらなくちゃ~


いつも、応援ありがとうございます。
ポチッ!
2008/12/08(Mon) 13:33 | URL  | 15キロダイエット成功したANZU #-[ 編集]
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