レコーディングダイエットと筋トレをしながら、健康的に10キロ以上減量するブログです。
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休み?
2008年11月28日 (金) | 編集 |
今日は朝からあちこちで買い物をしてきた。

休みなのに、かなり歩き回って全然休みにならなかったな~。

今日は厳しいメニューにしたかったけど、ついつい色々美味しいものを食べた。
明日からこそは頑張るぞ!グー!

今日の朝は、低脂肪牛乳200ml、プロテイン16g、バナナ84g。

昼は、肉うどん一杯。

夕方は運動の後で、豆乳300ml、プロテイン32g

夜は、サラダ(トマト80g、キャベツ90g、マヨネーズ(カロリーハーフ)10ml、しょうゆ5ml、卵55g、カニカマ25g)、今川焼き1個、うまい棒1本。

今日1日の合計摂取カロリーは、1438 kcal

レコーディングダイエット開始より116日目

体重58.75kg(前回より +0.40kg)、体脂肪18.1%

トータルで11.75kg減量成功

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