レコーディングダイエットと筋トレをしながら、健康的に10キロ以上減量するブログです。
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明後日の楽しみ
2008年11月25日 (火) | 編集 |
今日は寝不足のせいか、仕事中かなり眠かったねこ

なんとか仕事を終えて、家に帰り着いてすぐに体重を量ったら、やっぱり増えていた。

ちょっと残念だけど、昨日は美味しいもの食べたんだし、しょうがないかな。

明日は会社の歓送迎会があるけど、お酒とかは一切飲まないで少しだけ食べて我慢しようっと。

なぜかは明後日の夜・・・笑

今日の朝は、プロテイン32g、豆乳300ml、バナナ183g。

昼は、山菜おこわ100g、カボチャ50g、味噌汁1杯。

夜は、サラダ(カニカマ50g、トマト103g、キャベツ110g、マヨネーズ(カロリーハーフ)15ml、しょうゆ5ml)、焼きなす50g、糸コン炒め(糸コン85g、鶏むね肉100g、ピーマン45g、エノキ52gを、油なしで醤油と酒と砂糖を各5ml入れて炒めたもの)、フルーツみつ豆 190g。

今日1日の合計摂取カロリーは、1176 kcal

レコーディングダイエット開始より113日目

体重59.05kg(前回より +0.15kg)、体脂肪17.8%

トータルで11.45kg減量成功

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