レコーディングダイエットと筋トレをしながら、健康的に10キロ以上減量するブログです。
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性格
2008年11月24日 (月) | 編集 |
今日は仕事で自転車&昼ごはん半分で頑張った。

減ってるだろうな~って予感はしてたけど、帰ってから体重計に乗ったら、ついに58.90kgになっていた。

これでダイエット開始時の体重から-12kgまであと0.4kgだ。

で・・・嬉しくなると、つい外食をしてしまうのが僕の悪い癖だな~無言、汗

体重を量ってすぐ、寿司屋に行って寿司を食べてきちゃった。
ここで、我慢してサラダと果物だけとかしたら、明日にもグッと体重が減って-12kgを達成できるんだろうけどねぇ。

まぁ、この性格は治らないと思うので、こうやってのんびり気長に、目標まで頑張るしかないかなkao02

今日の朝は、プロテイン32g、豆乳300ml、バナナ101g。

昼は、ごはん50g、鱈80g、卵50g、マヨネーズ15ml、切り干し大根30g。

夜は、寿司11貫(エビ、ツブ貝、エンガワ、マグロ、タコ、イカ明太子、タコキュウ、カンパチ、ホタテを各1貫、イカを各2貫)、味噌汁1杯

今日1日の合計摂取カロリーは、1303 kcal

レコーディングダイエット開始より112日目

体重58.90kg(前回より -0.15kg)、体脂肪18.2%

トータルで11.60kg減量成功

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