レコーディングダイエットと筋トレをしながら、健康的に10キロ以上減量するブログです。
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おでん
2008年11月20日 (木) | 編集 |
この前、セブンイレブンでおでん70円セールをやっていて、その時におでんを食べて以来、おでんが食べたくてしかたない日が多いアップロードファイル

セブンのおでんはHPにカロリーが書いてあるから、いちいち計算しなくてもいいので記録するのが楽だし、その上カロリーも低いからいいね。

これから寒くなるにつれ、ますます美味しくなるだろうし、寿司と同じくダイエット中に食べることが多くなるだろうと思うニコッ♪

今日の朝は、低脂肪牛乳200ml、プロテイン32g、豆乳300ml、バナナ105g。

昼は、ごはん100g、鱈の煮付け80g、ピーナッツ豆腐、つけもの10g。

夜は、セブンのおでん5個(大根2個、牛スジ、つくね、白滝を各1個ずつ)、トマト51g、食パン66g、ケチャップ10ml、チョコレート12。

今日1日の合計摂取カロリーは、1347 kcal

レコーディングダイエット開始より108日目

体重59.35kg(前々日比 -0.15kg)、体脂肪18.5%

トータルで11.15kg減量成功

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