この前、セブンイレブンでおでん70円セールをやっていて、その時におでんを食べて以来、おでんが食べたくてしかたない日が多い

セブンのおでんはＨＰにカロリーが書いてあるから、いちいち計算しなくてもいいので記録するのが楽だし、その上カロリーも低いからいいね。

これから寒くなるにつれ、ますます美味しくなるだろうし、寿司と同じくダイエット中に食べることが多くなるだろうと思う

今日の朝は、低脂肪牛乳200ml、プロテイン32g、豆乳300ml、バナナ105g。

昼は、ごはん100g、鱈の煮付け80g、ピーナッツ豆腐、つけもの10g。

夜は、セブンのおでん5個（大根2個、牛スジ、つくね、白滝を各1個ずつ）、トマト51g、食パン66g、ケチャップ10ml、チョコレート12。

今日1日の合計摂取カロリーは、1347 kcal

レコーディングダイエット開始より108日目

体重59.35kg（前々日比 -0.15kg）、体脂肪18.5%

トータルで11.15kg減量成功

　


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