レコーディングダイエットと筋トレをしながら、健康的に10キロ以上減量するブログです。
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微妙・・・
2008年08月26日 (火) | 編集 |
夕方に体重を量ったらやっと昨日より100g(笑)だけ減っていた汗;

かなり微妙だけど、それでも少しモチベーションが落ちかけていたところなので、嬉しくて励みになった
この調子で、明日も減ってくれるよう祈る。

あと先日、楽天市場で注文していた「マーブルコーティングのフライパン」が届いた顔

このフライパンは、油を使用しないで焼いたり、煮たりしてもフライパンにほとんど焦げ付いたりしないので、ダイエットにはうってつけのフライパンなのだ。

油はダイエットする者にとって一番の大敵だからね。
ただ、半年以上も毎回料理のたびに使ってるとさすがに傷がつくみたいで、油なしだと焦げ付くようになる絵文字名を入力してください

なので、マーブルコーティングのフライパンを買うのはこれで4個目になる。

ちょっと高いけど、それでも油なしで料理できるって魅力にはかなわないので、このフライパンを購入している。

今日の朝は、低脂肪牛乳200ml、プロテイン16g、豆乳200ml、野菜ジュース200ml、バナナ2本。

昼は、糸コン炒め(糸コン160g、鶏むね肉80gを、油なしで醤油と酒と砂糖を各5ml入れて炒めたもの)、冷凍食品のミニコロッケ2個、コーヒー150ml。

夜は、ところてん150g、卵1個、かきたま汁190g、おからと野菜の煮物300g、桃80g。

今日1日の合計摂取カロリーは、1135kcal

レコーディングダイエット開始より22日目

体重67.4kg(前日比-0.1kg)、体脂肪19.1%

トータルで3.10kg減量成功

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